É melhor treino avulso ou plano mensal na academia?
Você já vai à academia ou pensa em começar uma rotina de treinos, mas não sabe se é melhor fechar o plano mensal ou testar primeiro com treinos avulsos? Existem diferentes modelos para você manter os cuidados com o bem-estar, mas a questão é entender a sua necessidade e nós vamos explicar pra você!
Treinar na academia: qual é o melhor modelo para você?
Se você já pensou em entrar para a academia (ou voltar), provavelmente se deparou com essa dúvida: vale mais a pena pagar um plano mensal ou fazer treinos avulsos?
A verdade é que a resposta depende do seu ritmo de treino, da frequência com que você vai à academia e — claro — do quanto você está disposto a pagar por isso.
Neste artigo, vamos te ajudar a entender os prós e contras de cada modelo e mostrar como a Opengym pode ser a solução ideal se você treina até 3 vezes por semana.
Plano mensal na academia: prós e contras
✅ Vantagens
- Liberdade para ir todos os dias (se quiser).
- Pode valer a pena se você treina com alta frequência (4 a 6x por semana).
- Alguns planos incluem personal, avaliação física ou aulas coletivas.
❌ Desvantagens
- Você paga mesmo nos dias em que não vai.
- Difícil de justificar o custo se você treina poucas vezes por semana.
- Cobranças automáticas e fidelizações que viram dor de cabeça.
- Falta de flexibilidade para quem viaja ou tem rotina instável.
Veja também: 5 benefícios dos treinos avulsos
Treino avulso ou diário: prós e contras
✅ Vantagens
- Você só paga quando realmente vai.
- Mais liberdade e flexibilidade para adaptar à sua rotina.
- Sem contrato, sem fidelidade e sem mensalidade.
- Ideal para quem está retomando, testando ou tem semanas irregulares.
❌ Desvantagens
- Pode sair mais caro por sessão se comparado com quem treina 5x ou mais por semana.
- Algumas academias não oferecem essa opção (mas com a Opengym, isso muda).
- A conta que ninguém te mostra: e se você treina 2 ou 3 vezes por semana?
Vamos ver um exemplo prático de treino avulso X plano mensal?
Aqui está o ponto-chave: se você treina até 3 vezes por semana, o plano mensal raramente compensa. Vamos a um exemplo realista:
- Plano mensal comum: R$ 150
- 3 treinos por semana = cerca de 12 treinos/mês
- Cada treino sai por R$ 12,50
A Opengym tem mais de 80 academias disponíveis com treinos avulsos a partir de R$ 9,50 por diária, e ainda escolher qual academia usar — sem contrato e sem se prender a um único lugar.
Ou seja: você treina onde quiser, quando puder e só paga pelo que usar. Para quem leva uma rotina intensa, trabalha fora o dia todo ou varia os dias de treino, essa flexibilidade é ouro.
A solução: treino com liberdade e custo-benefício
A Opengym nasceu justamente para atender pessoas que:
- Não conseguem (ou não querem) pagar mensalidade fixa;
- Têm rotina variável e não seguem um horário rígido;
- Querem testar academias diferentes;
- Buscam custo-benefício para treinar sem compromisso.
Com a Opengym, você acessa academias pelo aplicativo, paga por treino ou por diária e só investe quando realmente for treinar. Nada de mensalidade parada.
O melhor plano é o que se encaixa na sua rotina
Se você treina todos os dias ou quase todos os dias, o plano mensal ainda pode ser vantajoso. Mas se você é como a maioria das pessoas — que treina 2 ou 3x por semana — o treino avulso com a Opengym é mais justo com o seu bolso e com o seu tempo.