Glossário da musculação: significado das gírias da academia
Já se perguntou o que significa “padrão”, “pump” ou “cut”? Para quem está começando a frequentar academias de musculação, algumas palavras e expressões usadas podem parecer um pouco diferentes.
Essas gírias ajudam a criar um senso de comunidade e facilitam a comunicação entre pessoas que treinam constantemente, mas também podem parecer estranhas e até afastar quem está iniciando a sua jornada de musculação. Ainda bem que nenhuma dessas palavras são difíceis de entender e, em pouco tempo, todo mundo descobre os significados.
Neste artigo, vamos desvendar as principais gírias do mundo fitness e te deixar por dentro de tudo o que rola na academia.
O que significa “padrão”?
Para começar com um dos termos mais utilizados nas academias, o “padrão” se refere ao corpo idealizado, aquele com músculos definidos, baixo nível de gordura e proporcionalidade. É importante lembrar que o conceito de “padrão” é subjetivo e pode variar de pessoa para pessoa. O mais importante é buscar um corpo saudável e que te faça sentir bem.
Gírias relacionadas ao treino
- Rep: Abreviação de repetição, ou seja, cada vez que você executa um exercício.
- Série: Conjunto de repetições de um exercício.
- RM: Repetição máxima, o maior peso que você consegue levantar em uma única repetição.
Pump: Sensação de inchaço e vascularização muscular durante o treino. - Queimação: Sensação de ardência nos músculos durante o exercício, sinal de que eles estão trabalhando.
- Gain: Ganho de massa muscular.
- Cut: Perda de gordura corporal para definir os músculos.
- Bulking: Período de ganho de massa muscular, com dieta mais calórica.
- Cutting: Período de perda de gordura, com dieta mais restrita.
Gírias relacionadas ao corpo
- Shape: A aparência geral do corpo, incluindo músculos, definição e quantidade de gordura.
- Bombado: Pessoa com grande quantidade de massa muscular.
- Definido: Pessoa com baixa porcentagem de gordura corporal e músculos visíveis.
Outras gírias comuns
- Maromba: Termo geral para designar o universo da musculação.
- Marombeiro: Pessoa que pratica musculação de forma intensa.
- Gym Rat: Pessoa que frequenta a academia regularmente, mas não necessariamente de forma intensa.
- Suplementeiro: Pessoa que utiliza suplementos alimentares para auxiliar no ganho de massa muscular ou na definição.
- No Pain, No Gain: “Sem dor, sem ganho”, frase que incentiva a superação dos limites.
Agora, mesmo com muitas perguntas sobre musculação e treinos, você conhece as principais gírias da academia e pode se comunicar com mais facilidade com outros praticantes. Mas o fundamental é que você poderá entender melhor o que rola no ambiente fitness.
E não importa a gíria ou a fala, fundamental é se divertir e buscar seus objetivos de forma saudável e consistente. Se tiver alguma dúvida, não hesite em procurar um profissional de educação física para desvendar os significados de cada palavra e manter sua rotina de atividades físicas.