Ranking da internet: qual é o melhor tênis para treinar?
Escolher o tênis certo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e conforto durante os treinos. Em 2025, a variedade de modelos cresceu e, com tantas opções, é comum surgir a dúvida: qual é o melhor tênis para treinar?
Para ajudar você a tomar uma decisão, reunimos os modelos mais bem avaliados na internet — levando em conta conforto, estabilidade, tipo de treino e custo-benefício. Você pode ser iniciante ou já frequentar a academia constantemente, esse ranking vai te ajudar a encontrar o calçado ideal para começar (ou retomar) seus treinos com o pé direito.
Por que escolher o tênis certo é tão importante?
Treinar com o tênis inadequado pode prejudicar não só o seu desempenho, mas também a sua saúde. Um calçado errado pode causar:
- Dores nos pés, tornozelos, joelhos e lombar;
- Instabilidade durante exercícios de força, aumentando o risco de lesões;
- Falta de tração em treinos com movimentações rápidas;
- Desgaste precoce do calçado e dos seus equipamentos.
Cada tipo de treino exige um suporte diferente. Quem faz musculação precisa de estabilidade e solado firme. Já quem aposta em treinos funcionais ou com saltos precisa de amortecimento e apoio lateral. Por isso, entender seu perfil de treino é essencial na hora de escolher o melhor modelo.
O que observar na hora de escolher um tênis para treinar
Antes de ir direto para os modelos, vale entender o que realmente importa na escolha de um bom tênis para treino:
Tipo de treino: musculação, funcional, HIIT, corrida na esteira ou apenas aquecimentos leves? Cada modalidade exige características específicas.
Estabilidade: essencial para exercícios com carga, como agachamentos e levantamento terra.
Amortecimento: ideal para quem faz treinos com saltos ou impactos.
Sustentação lateral: importante em treinos funcionais ou deslocamentos rápidos.
Drop (diferença de altura entre o calcanhar e o antepé): tênis com drop baixo favorecem a estabilidade; com drop alto, priorizam o conforto ao caminhar/correr.
Veja também: Top 5 melhores academias de São Paulo pelo Google
Melhores tênis para musculação (avaliações 2025)
Nike Metcon 9
Estabilidade excelente, solado firme, ideal para levantamento de peso.
Menos confortável para caminhadas longas.
Preço médio: a partir de R$ 600 (disponível no e-commerce oficial da Nike)
Reebok Nano X3
Versátil para musculação e treinos funcionais, bom amortecimento.
Forma um pouco larga para pés estreitos.
Preço médio: R$ 749 (disponível no e-commerce da Reebok)
Puma Fuse 3.0
Modelo novo com uma construção robusta e solado aderente.
Amortecimento mais duro.
Preço médio: a partir de R$ 700 (disponível no e-commerce da Puma)
Melhores tênis para treinos funcionais e HIIT
Nike Free Metcon 5
Flexível, respirável e com bom suporte lateral.
Não é o melhor para cargas pesadas.
Preço médio: R$ 699
Under Armour Tribase Reign 5
Excelente tração e estabilidade, bom para movimentos multidirecionais.
Forma justa; pode incomodar pés largos.
Preço médio: R$ 729
Fila KR5
Leve, responsivo, ideal para quem intercala treinos com corrida.
Não oferece tanta estabilidade para musculação.
Preço médio: R$ 499
Melhores opções custo-benefício para treinar
Olympikus Corre1
Amortecimento eficiente, boa durabilidade, design nacional.
Não é específico para musculação, mas atende bem a treinos gerais.
Preço médio: R$ 399
Kiprun KS Light (Decathlon)
Excelente custo-benefício, conforto, ótimo para treinos leves e cardio.
Não é ideal para cargas altas.
Preço médio: R$ 349
Everlast Climber
Solado plano e aderente, barato e funcional para iniciantes.
Acabamento simples e pouco amortecimento.
Preço médio: R$ 299
Conclusão: o melhor tênis é o que acompanha o seu ritmo
Mais importante do que ter o “tênis perfeito” é encontrar um modelo que combine com o seu momento, seu treino e sua frequência. Muitas vezes, um tênis intermediário já oferece tudo o que você precisa para iniciar uma rotina mais ativa. Se você está começando ou voltando a treinar agora, não precisa investir alto logo de cara. O principal é dar o primeiro passo.
E se você quer treinar sem se preocupar com mensalidades, fidelidade ou planos fixos, conheça nosso aplicativo Opengym. Cadastre-se grátis para treinar em qualquer academia cadastrada pagando só pelo dia de uso. Simples, flexível e no seu ritmo.